Названо продукти, що негативно впливають на настрій

Названо продукти, що негативно впливають на настрій
13:12, 18 2022
103
0
альтернативный текст
Виявляється, їжа безпосередньо впливає не тільки на загальне самопочуття, але і на наш настрій. Отже, є ряд продуктів, до яких варто придивитися ближче. Пише agrotrend

Що слід обмежити або взагалі виключити з раціону:

Кава і чай


Кофеїн провокує вироблення адреналіну і у нас з’являється відчуття «приливу сил», якого насправді немає, а є збудження нервової системи, яке через короткий час падає. Всі ці різкі сплески і спади нервового збудження вимотують нервову систему. Саме тому кавомани так часто п’ють каву, щоб підтримувати потрібний рівень адреналіну.

Чай діє схожим чином, адже і чорний, і зелений чаї також містять кофеїн. Якщо ви страждаєте від перепадів настрою, то вам краще пити напої без кофеїну: трав’яні чаї, соки, компоти і т.д.

Дієтична кола


У складі дієтичної коли і подібних їй напоїв міститься така кількість всіляких штучних замінників цукру, ароматизаторів, стабілізаторів та іншої «хімії», що регулярне вживання такого напою може спровокувати набагато серйозніші проблеми, ніж перепади настрою.

В якості тонізуючого напою корисно пити воду з лимонним соком і медом, неміцний зелений чай з лимоном. Та й про регулярне пиття чистої води забувати не варто.

Цукор


Помиляються ті, хто вважає, що цукор дає енергію.Рафіновані продукти, в т.ч. і цукор, різко піднімають рівень цукру в крові, через що організм змушений виробляти інсулін для нормалізації його рівня. Якщо ви регулярно протягом дня їсте солодощі, п’єте напої з цукром, то провокуєте постійні різкі скачки рівня цукру в крові. Це вимотує організм і часто викликає почуття дратівливості, втоми, втрати енергії.

Замініть солодощі на продукти з цільного зерна (каші, випічка), горіхи, сухофрукти або свіжі фрукти, фреші. Якщо ви любитель шоколаду, то вибирайте чорний шоколад з мінімумом цукру. У натуральних продуктах достатньо природного цукру.

Продукти з сої


У їх складі є речовини «гойтрогени» – іноді викликають проблеми в роботі щитовидної залози, яка виробляє гормони. Порушення гормонального балансу часто виражається в зміні настрою. Найчастіше соя є генно-модифікованою, що також не поліпшує її якості. Саме тому сою не рекомендується вживати часто. Як заміну варто використовувати горіхи, боби і пророщену пшеницю. Всі вони багаті рослинними білками.

Джерело та фото: agrotrend
Ctrl
Enter
Знайшли помІІІлку
Виділіть текст на натисність Ctrl+Enter



Топ категорії
З 1 січня українці платитимуть 1500 грн податку за кожен гектар землі З 1 січня українці платитимуть 1500 грн податку за кожен гектар землі
Верховна рада України прийняла закон, який зобов'язує всіх українців — власників земельний паїв, сплачувати мінімальний...
04.12.21
25 927
0
Українським аграріям готують до 1 000 000 грн Українським аграріям готують до 1 000 000 грн
Від 250 тис. грн до 1 млн. грн — така сума штрафів загрожує аграріям за різні формальні порушення, пов’язані зі...
12.03.21
17 635
0